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Les Oméga-3 : un nutriment essentiel
Les Oméga-3 sont
des nutriments
vitaux présents
dans toutes les
cellules de
l’organisme
Les avantages bien connus des Oméga-3
pour la santé du cœur, du cerveau et des yeux
Les Oméga-3 sont des acides gras essentiels, c’est à
dire qu’ils sont indispensables au bon fonctionnement
de notre organisme, qui ne sait pas les synthétiser. Ils
sont donc exclusivement fournis par notre alimentation.
L’EPA et le DHA ont tous deux un rôle et une fonction
uniques dans le corps, et leur combinaison permet de
promouvoir une santé et un bien-être holistiques tout au
long de la vie.
L’EPA et le DHA sont reconnus pour contribuer à la
santé cardiovasculaire, oculaire, cognitive, et sont
impliqués dans toutes les étapes de la vie du pré-post-
natal jusqu’au vieillissement.
Outre les nombreuses recherches consacrées au rôle
des Oméga-3 dans la santé cardiovasculaire, cérébrale
et visuelle, un nombre croissant de preuves étaye une
nouvelle série d’avantages moins connus des Oméga-3
pour la santé, notamment le soutien immunitaire (1), la
qualité du sommeil (2-3-4) et les performances sportives (5-6-7-8).
Les Oméga-3, le plus tôt sera le mieux
Une nouvelle étude a mis en évidence les associations
entre les facteurs de risque chez les jeunes adultes
et le risque de maladies cardiaques et d’accidents
vasculaires cérébraux plus tard dans la vie. Ce qui
met l’accent sur la prévention précoce des maladies
cardiaques pendant l’enfance et l’adolescence (9).
Plutôt que d’attendre d’être plus âgé pour améliorer
son régime alimentaire, les jeunes adultes ont la
possibilité d’agir dès maintenant pour réduire le risque
de problèmes plus tard dans la vie et les Oméga-3 ont
clairement un rôle important à jouer à cet égard.
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